足湯って本当は凄いのです。

更年期に入ると、
今までとは違う体調を味わうことが多いです。

相談も受けることが多いです。

特に最近は多かったですね。

暑くて外を歩かなくなってから、
急に汗が出る！！という相談が一番多かったかな。

夜に眠れなくなったとか、
ちょっとしたことでイライラするようになったとかね。

女性ホルモンなお話でいえば、

脳が「エストロゲン出してねー！」
って司令を送っているのに、
卵巣は「そんなこと言われても無理ですから🖐」
って状態なわけで、

そうなると脳はパニックになってしまいます。

脳ひとつで頑張らなきゃいけなくなってしまいます。

眠ってる暇などないわ！ってなってしまいます。

だから、
睡眠とろうと思っても眠れないし、
運動しようと思っても疲れて運動する気分にならないし、

その上に、今は、時代がどんどん進み、
周辺のアップデートも必要になるから、
そこに自分を追いつかせることにもエネルギー使われてて、
なんだか時間だけがあっという間に。

いろんな情報があって、
いろんな対策があって、
いろんなケアがありますが、

あれもこれも
なんでもかんでもやればいいってもんでもないし、

脳に負担がかかり、
脳が忙しい状態になっていると、
何が良いのかもわからないものです。

だから、まずは、
脳が休まることって何だろうって考えてみる時間を
一番最初にとってみてほしいです。

その上で、

急な発汗については、
わたしは仙骨を重要視しているので、
本当は歩くことも大事にしてほしいのです。

下半身を巡らせることで、脳のバランスも取れるからです。

歩くことで仙骨の波動も上がり、
その影響は全身に良い形で広がってゆきます。

だけど、ふだん歩かない人にとっては、
歩きやすい状態にするためのワンクッションも必要。

そのために、いったん足湯をご提案しています。

お風呂ではなく、足湯です。

ふくらはぎまですっぽり入る深さのお湯に入るんです。

以外と冷えてるんです、足首。
以外とぱんぱんなんです、ふくらはぎ。

お風呂は全身一気に温まってしまうので、
あまりおすすめしません。

足湯は、足からじわじわと温かさが
下からだんだんと「移動」していくので、
このだんだんの「移動」の動きが、頭を緩めてくれるんです。

バケツでもゴミ箱でもいいので、
深さのあるものにお湯を入れて足を入れてみてくださいね。

30分くらい、ゆっくり入ってみてほしいです。

頭皮の隙間から、何かが抜けていくの実感されるはず。

何かが抜けていった時、その空間に、
何が入ってきますか？

そこ、大事にしてほしいです。

更年期対策としてだけではなく、
どんな年代にも、どんな体質にも、
足湯はとても良いものです。

そして歩くこともとても良いものです。

陰陽五行のバランスから見ても、
歩くを意味する属性によって
自分自身もコントロールされてます^_^

歩けるなら歩く。

それが無理なら、まずは足湯を。

それも厳しければ足をほぐしてみるなど。

上にあるものは下にもあります。

頭をいったん緩めるためにも足を。
ボディケア大切にしてくださいね。